Como Queimar Calorias De Várias Maneiras

Para que seu corpo tenha uma queima de caloria ideal ele precisa estar em completo equilíbrio entre todos os tipos de vitaminas,sendo essa a principal regra que você deve colocar em sua cabeça.Alimentos que tem o poder de acelerar o metabolismo por exemplo podem não servir para nada,caso falte algum nutriente que quebre essa corrente saudável para o emagrecimento.

Queimar Calorias Através dos Alimentos

  1. Queimar calorias significa fazer com que o corpo tenha uma metabolização maior principalmente através das proteínas e as fibras fazendo o corpo ter um trabalho enorme para quebrar esse tipo de alimento em consequência desse trabalho todo acontece o metabolismo.
  2. Também elimine as calorias liquidas de sua dieta,principalmente o refrigerante que e considerado como o maior inimigo de qualquer tipo de intenção de se emagrecer pois sendo rico em açúcar vai se transformar facilmente em gordura no seu corpo.Alem de refrigerante podemos citar também o achocolatado e sucos artificiais,inclusive os de caixinhas.
  3. Beba muita água,principalmente antes das refeições e  gelada,pois ela alem de encher seu estomago diminuindo o apetite ajuda a acelerar o metabolismo queimando calorias.
  4. Elimine o que eu chamo de carboidratos ruins que são os alimentos baseados em farinha branca,pois esse tipo de carboidrato são praticamente puro açúcar.
  5. Comece suas refeições comendo as verduras e legumes primeiro,mas não deixe de comer carne que possui vitaminas (principalmente do grupo B) que não são encontradas em verduras.
  6. Evite frituras e excessos de sal nos alimentos ou caso queira comer realmente,não use óleos feitos de grãos em geral,seria ate melhor usar óleo de origem animal.
  7. Utilize os alimentos conhecidos como termogênicos para dar uma ajuda na queima de calorias que de preferencia devem ser consumidos a noite quando o metabolismo diminui,elas aumentam a temperatura corporal e favorecem a quebra maior de gordura são exemplos:
  • Pimenta vermelha
  • Gengibre
  • canela
  • cravo-da-índia
  • Chá verde

(Consulte seu médico antes de usar alimentos termogênicos)

Outros alimentos que complementam

Aumente sua queima com exercícios

Alguns médicos dizem que caso você tenha uma alimentação saudável,pode ser perfeitamente possível que seu próprio corpo se estabilize fazendo com que seu corpo chegue a um peso ideal de forma natural. A maioria recomenda que toda reeducação alimentar deve ser complementada com exercícios físicos. Mas é claro que nem todas as pessoas tem condições e nem tempo de fazer treinos para perder peso.

Eu acredito na teoria que você pode perder peso apenas com a alimentação pois exercícios corresponderiam apenas a 20% de tudo,o grosso mesmo 80% vem da alimentação correta. Você só não terá um corpo de massa tão magra,mas teria seu peso ideal,mas caso queira acelerar o processo da perda de calorias e praticar alguma atividade física, é sugerido que pratique exercícios de alta intensidade pois esse tipo de exercícios fará seu corpo queimar mais calorias do que ele consome.

Exercícios de baixa intensidade só te dará fome e você vai comer mais e não queimará o suficiente de calorias e você corre o risco de ingerir mais calorias do que queimar.

Resumo

A queima de calorias se deve principalmente a base de alimentos.Sua dieta alimentar não pode faltar nenhum tipo de vitamina pois assim a corrente não se quebrará e depois de ter isso em mente é que você pode usar outros alimentos específicos que te ajudarão a acelerar o processo. Existem teorias que apenas com alimentos você pode emagrecer e chegar a seu peso ideal mas não seria bom levar uma vida 100% sedentária.

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